Postoje mnoge prednosti ishrane zasnovane na biljakam, kako za vaše fizičko tako i za mentalno blagostanje. Prevladavajući način ishrane u razvijenom svetu često ima previše masti, soli, šećera i veštačkih aditiva koji pružaju samo prazne kalorije i loše utiču na zdravlje ljudi.
Ukoliko ste izloženi stresu lekar vam može propisati novi, prirodni lek u obliku boravka u prirodi. Samo budite oprezni, na ovu vrsta leka se lako možete navići.
Poznato je da stres ima brojne negativne efekte na zdravlje, uključujući i vaše srce. Jedan od najčešćih izvora stresa jeste i radno okruženje. Nova studija povezuje specifične vrste stresa na poslu sa bolestima srca.
Da li znate da postoji mnogo svakodnevnih plastičnih predmeta i proizvoda koji sadrže supstance koje remete rad endokrinog sistem (ili endokrinih disruptora, EDC-ova)? Plastične folije, flaše za vodu, posude za hranu, posuđe, pesticidi, kozmetika, pa čak i dečje igračke!
Stručnjaci kažu da je jako važno da definišemo šta zapravo stvarno želimo – zdrav život, da redovno vežbamo, da jedemo zdravo češće, da manje vremena provodimo na internetu – a do velikog cilja stižemo putem mnogo malih koraka, i to tako da ti mali koraci zaista budu minorni.
Nijedna namirnica ne može ponuditi sve nutrijente koji su neophodni u ishranu, zbog čega se preporučuje da naša ishrana obuhvata čitav spektar različitih namirnica. Istraživanja su pokazala da zdravi obrasci ishrane, koji obuhvataju puno različitih namirnica, mogu imati značajne zdravstvene prednosti i uticati na smanjenje hroničnih bolesti.
Strah od propuštanja i težnja za lajkovima stvaraju kod dece osećaj nesigurnosti i zavisnosti. Katarina Jonev, edukator o bezbednosti dece na internetu, za portal Bolje navike otkriva kako roditelji mogu pomoći da se digitalni svet koristi pametno, a ne po svaku cenu.
U savremenom digitalnom okruženju, deca postaju sve podložnija zavisnosti od interneta, a jedan od glavnih „krivaca“ za ovu pojavu jeste dopamin. Psihološkinja Žana Pavlović objašnjava da je dopamin neurotransmiter odgovoran za osećaj zadovoljstva i nagrade – onaj prijatni osećaj koji nas podstiče da iznova ponavljamo određena ponašanja.
Počeo je letnji raspust – vreme kada školska zvona utihnu, a đačke torbe ostanu prazne. Deca širom zemlje raduju se dugim danima bez domaćih zadataka, uživanju u igri, druženju i odmoru. Međutim, za roditelje ovo često predstavlja izazov: kako organizovati svakodnevicu kada nisu u mogućnosti da celo leto provedu sa svojom decom? Kako deci obezbediti bezbedno i ispunjeno detinjstvo, a istovremeno ih učiti odgovornosti i osamostaljivanju?
