Zdrav način života podrazumeva različite navike koje svako od nas može inkorporirati u svoj svakodnevni raspored. Iako na prvi pogled deluje teško, put ka unapređenju kvaliteta života podrazumeva niz malih aktivnosti koje ne zahtevaju previše truda i vremena, a čijih zdravstvenih benefita često nismo svesni. Usled toga, pitali smo lekare da podele sa nama najkorisnije savete za usvajanje boljih i kvalitetnijih životnih navika koje oni daju svojim pacijentima. Dobili smo raznovrsne, korisne odgovore koji mogu olakšati naše napore za usvajanje boljih navika, ali su se pojedini saveti i ponavljali, kao ključni, kod svih naših sagovornika.
Medicinski stručnjaci, pre svega se slažu u jednom: prevencija kroz redovne kontrole i zdrave životne navike najvažniji je aspekt naše borbe za zdraviji život. Većina nas izbegava posete lekaru iz mnogobrojnih razloga poput straha, vere da je sve jednostavnije rešiti samostalno i slično. Ipak, lekari nas podsećaju na to koliko je važno da slušamo svoje telo i brinemo o sebi dok smo zdravi.
Zdrava ishrana, fizička aktivnost, kao i izbegavanje prekomerne upotrebe soli, šećera i alkohola, ali i izbegavanje boravka u zadimljenim prostorijama, ističu, preduslov su za kvalitetan život. Osim koraka koje moramo samostalno preduzeti kako bismo unapredili svoje zdravlje, neizmerno su važni i podrška okoline, motivacija i vera u sebe.
Stručnjaci takođe naglašavaju i koliko je važno postaviti realne ciljeve, ostati dosledan i uporan u ostvarivanju istih. Iako smo to svi čuli nebrojeno puta, ono što često zaboravimo je da to ne mora da podrazumeva drastične i nagle promene načina života. Naime, svakodnevno uvođenje malih navika vodi ka zdravijem načinu života i može imati dugoročne pozitivne efekte. Iako dugotrajan, proces usvajanja boljih navika nije nužno i zahtevan. Najvažnije je napraviti prvi korak, osvestiti svoje negativne navike i uz podršku medicinskih stručnjaka, raditi pre svega na umanjenju njihovih štetnih posledica, a potom i njihovom iskorenjivanju.
